ASAI  Tetsuhiko  Senseï 

  1935 - 2006

 

Saison : 2018 - 2019

 

HORAIRES d'entraînements

 

° Mercredi

 

15H00 à 15H45 : Karaté enfants débutants « minimum 7 ans ».

15H45 à 16H45 : Karaté enfants en 2 ème année.

16H45 à 17H45 : Karaté enfants en 3ème année et + « maximum 13 ans ».

 

17H45 à 18H45 : Bio-énergie : Étirements, assouplissements.

(pour toutes et tous sans distinction d'âge et de sexe)

 

18H45 à 19H45 : Kobudo traditionnel d'Okinawa  (Bo - Sai - Nunchaku - Tekko - Tonfa - Tinbé)

        ° Katas de base - Bunkai (apprentissage-perfectionnement).

 

19H45 à 21H15 : Karaté ados (mini 14 ans) et adultes "Tous les niveaux".

3 groupes : 1) débutant. 2) jaune à verte. 3) bleue à noire.

- Échauffement en commun

- Étirements dynamiques

- Éducatifs - Renforcements - Fondamentaux

- Formes de kumités : (Kihon - Gohon - Sanbon - Ippon - Kaishi Ippon - Jyu Ippon - Jyu Kumité)

- Katas avancés : " technique - forme - compréhension - analyse ".

- Exercices de respiration et/ou Exercices posturaux d'étirements statiques.

 

 

° Samedi

 

14H00 à 14H45 : Karaté enfants débutants « minimum 7 ans ».

14H45 à 15H45 : Karaté enfants en 2ème - 3ème année et + « maximum 13 ans ».

 

15H45 à 16H45 : Bio-énergie : Étirements, assouplissements.

(pour toutes et tous sans distinction d'âge et de sexe).

 

16H45 à 17H45 : Kobudo traditionnel d'Okinawa : Bô - Saï - Nunchaku - Tekko - Tonfa - Tinbé

° Katas de base - Bunkai (apprentissage-perfectionnement).

 

17H45 à 19H15 : Karaté ados (mini 14 ans) et adultes « Tous les niveaux »

3 groupes : 1) débutant. 2) jaune à verte. 3) bleue à noire.

- Échauffement en commun

- Étirements dynamiques.

- Éducatifs - Renforcements - Fondamentaux

- Formes de kumités : (Kihon - Gohon - Sanbon - Ippon - Kaishi Ippon - Jyu Ippon - Jyu Kumité)

- Katas de base : " technique - forme - compréhension - analyse ".

- Exercices de respiration et/ou Exercices posturaux d'étirements statiques.

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